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无锡办公室除甲醛提供有利于睡眠的盖被方法

更新日期:2018-12-20 12:58 浏览次数: 无锡办公室除甲醛提供有利于睡眠的盖被方法
舒适的被窝是人们劳累一天之后最向往的地方,很多人却不懂得盖被子的合理方法。实际上无锡办公室除甲醛说,被窝环境不仅影响睡眠质量,还会影响人体的舒适度和健康状况。


 
寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。一般人睡觉时室内温度在20〜23℃最为适宜。如果室温不到20℃,人会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子,超过23℃就会蹬被子。
 
能否迅速入睡与被窝温度有非常密切的关系。据无锡办公室除甲醛研究,被窝温度在32〜34℃时人最容易入睡。被窝温度低,需要长时间用体温焐热,不仅耗费人体的热能,而且人的体表经受一段的寒冷刺激后,会使大脑皮层兴奋,从而推迟入睡时间,或是造成睡眠不深。


 
被窝内相对湿度保持在50%〜60%最好。被子厚薄要适中,一般以3千克为宜。杯子过轻,达不到隔热、保暖的效果;被子过重,会使肺活量减少,醒后易疲劳,还容易着凉。
 
被子不能漏风,否则会觉得很冷,无锡办公室除甲醛提出最好的办法就是盖大一些的被子。睡觉时被子不要裹成筒状,被子与身体间有一定的空间。另外,单层被子太薄不保暖,太厚不舒服,如果盖两层纯棉薄被子,保暖效果和舒适程度最好。


 
人体睡眠时要排出汗和一些异味,因此,无锡醛盾环保提倡被褥要经常晾晒,最好的办法就是在阳光下晾晒,平时要经常摊开通风。
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